Atualmente você deve ter ouvido falar ou visto alguém publicar nas redes sociais que ingerir água com limão em jejum emagrece. Será?
Vem que eu te explico.
A água com limão não promove emagrecimento direto, mas contribui para a hidratação e saciedade, o que é essencial para a perda de peso. O limão é rico em nutrientes que auxiliam no nosso metabolismo, favorecendo o emagrecimento. Uma ótima opção é tomá-lo pela manhã para auxiliar na digestão.
É importante destacar que nenhum alimento, por si só, pode fazer você perder peso. O que efetivamente promove o emagrecimento é o déficit calórico, ou seja, comer menos e gastar mais energia.
Para alcançar esse objetivo de maneira adequada, é fundamental buscar orientação de um profissional especializado, preferencialmente com um nutricionista, para prescrever, avaliar e supervisionar sua dieta.
Eu sou Fabíola Rabelo (@nutrifabiolarabelo), nutricionista e acadêmica em Educação física.
